湯を張ったたらいと熱湯入りのやかん、座りのいい椅子で足湯をしてみよう。
「足湯をしていれば医者要らず」と云われるくらい足湯の効果とは？
効果的な足湯方法
①たらいに少し熱めの湯を張り、粗塩や生姜の搾り汁を適量入れて、
座りやすい椅子に座って足湯開始。
②直ぐに湯が冷めてくると同時に、足も更に熱い湯を要求するので少しずつ差し湯する。
※火傷に注意。
③ポカンと頭を空っぽにして、身体の力も抜く。この際スマホを見ながら、
TVを観ながら、本を読みながらの行為は厳禁。
ただ足湯と向き合う。ここ重要。相手に援助するときも同様。
④差し湯をしてくるぶしの高さまで湯が浸るくらいが理想。
およそ6分経過したところで終了。足が赤くなっていなければもう1、2分。
片方だけ赤く、もう一方は十分でなければ、もう一方だけ1、2分入れて終了。
⑤靴下を履き足湯の余韻を豊かに愉しむ。
photo:teragishi photo studio
ポイント：足湯は足を温めるのが目的ではなく、骨盤の調整。
赤くならない足は硬直し骨盤は上がり、代謝が不十分。
ほんの少し長く湯に入れて緩ませ、骨盤が下がり本来の姿に修正される。
骨盤は身体の使い方において非常に大切な部分で、
私の整体で重要視している腰椎とも関連が深い。
骨盤を整え日々を愉しく闊歩していこう！
尚、時間が長すぎる足湯は、身体が緩み過ぎてしまいかえって危険。
近くの整体指導者、温法の指導者に学ばれるのがおすすめです。
この9、10月に整体個人指導の前に足湯を提供しています。
是非とも冬前に覚えて頂き、自身、大切な人への援助をして頂き、
風邪、ウイルス、いかなる情報が入っても、
「大丈夫！」な身体創り、心創りをしましょう。
足湯は氣持ちいいですよ！何度も申し上げますが、
是非！おすすめ！
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